保持身体活跃
患了认知障碍症，并不意味患者必须停止他们喜爱的活动。相反，保持身体活跃和进行康乐活动，有助患者改善心理健康，保持身体强健，以及提升他们的整体生活质素。1
体力活动包括带氧运动 (例如：跑步) 和阻力运动 (例如：阻力带运动)，有助保持身体健康和促进较定时的日常规律。认知障碍症患者也可以参与家务，作为另一种形式的体力活动。
除了体力活动之外，进行康乐活动，尤其是以小组形式进行的活动，也能促进认知健康和增进社交健康。2
不同阶段的认知障碍症患者有独特的需要和能力。重要的是找出他们感兴趣，而又适合他们身体和认知能力的活动。
保持身体活跃
患了认知障碍症，并不意味患者必须停止他们喜爱的活动。相反，保持身体活跃和进行康乐活动，有助患者改善心理健康，保持身体强健，以及提升他们的整体生活质素。1
体力活动包括带氧运动 (例如：跑步) 和阻力运动 (例如：阻力带运动)，有助保持身体健康和促进较定时的日常规律。认知障碍症患者也可以参与家务，作为另一种形式的体力活动。
除了体力活动之外，进行康乐活动，尤其是以小组形式进行的活动，也能促进认知健康和增进社交健康。2
不同阶段的认知障碍症患者有独特的需要和能力。重要的是找出他们感兴趣，而又适合他们身体和认知能力的活动。
以下是一些针对不同阶段认知障碍患者的活动示例：
轻度认知障碍症患者的活动
虽然轻度认知障碍患者在回忆最近发生的事件或处理复杂任务时可能会遇到困难，但他们仍然保持着相当程度的独立性和认知功能。
因此，他们必须保持身体和社交活动的活跃，因为这有助于保持运动技能和减缓认知功能的衰退。在这一阶段，照顾者可以提供口头鼓励、提醒和最低限度的帮助，鼓励他们独立享受符合自己兴趣的活动。
中度认知障碍症患者的活动
中度认知障碍患者在完成多步骤任务时可能会遇到困难，需要更多的帮助和监督。
将注意力集中在较为简单且不需要复杂认知技能的活动上可能会有所帮助。这种方法旨在帮助他们在活动中找到乐趣，尽量减少挫折感，提高整体健康水平。
重度认知障碍症患者的活动
严重认知障碍患者10 11 12的认知能力和行动能力都会受到严重损害，并丧失交流能力。
这个阶段的活动应该强调提供舒适感、维护他们的尊严和生活质量。
照顾者可以鼓励他们做一些简单的活动来刺激视觉、嗅觉、触觉、味觉和听觉这五种感官。
有用资源
寻找更多体力活动和康乐活动例子：
- 颐康中心：认知障碍症资讯站——活动百宝箱
- 滑铁卢大学：关于体力活动与认知障碍症的资源 (英文)
- 包容认知障碍症运动选择：给认知障碍症患者、家人和朋友的资源 (英文)
- 苏格兰阿尔茨海默病协会：活动——认知障碍症照顾者指南 (英文)
- 认知障碍症饮食、活动及包容资源 (DREAM)：体力活动 (英文)
- 香港特别行政区政府卫生署长者健康服务：认知障碍症——选择合适的活动
- 香港认知障碍协会: 什么是六艺®
- 认知障碍症饮食、活动及包容资源 (DREAM)：体育活动的策略
- 认知障碍症饮食、活动及包容资源 (DREAM)：评估体育活动的安全性
寻找更多网上活动及移动应用程式：
- 认知障碍症患者无障碍触屏应用程式 (AcTo Dementia)：
- 认知障碍症患者无障碍触屏应用程式清单 (英文)
- 中文游戏清单 (英文清单)
- 英国阿尔茨海默病协会：给认知障碍症患者的 5个网上活动建议 (英文)
进一步认识重度认知障碍症患者的活动：
- 颐康中心：认知障碍症资讯站——认知障碍症介入方案
- 英国社会照护卓越研究所 (SCIE)：较晚期认知障碍症的活动 (英文)
- 美国高山-太平洋优质健康机构：用五感支援认知障碍院友 (英文)
- 乐善堂陈黎掌娇敬老邻舍中心: 「家多点守护」认知障碍症护老者训练 (三) 晚期认知障碍症患者的家居训练 (广东话视频)
参考资料
[1] Sampaio, A., Marques-Aleixo, I., Seabra, A., Mota, J., & Carvalho, J. (2021). Physical exercise for individuals with dementia: potential benefits perceived by formal caregivers. BMC Geriatrics, 21(1), 6–6. https://doi.org/10.1186/s12877-020-01938-5
[2] Vedel, I., Sheets, D., McAiney, C., Clare, L., Brodaty, H., Mann, J., Anderson, N., Liu‐Ambrose, T., Rojas‐Rozo, L., Loftus, L., Gauthier, S., & Sivananthan, S. (2020). CCCDTD5: Individual and community‐based psychosocial and other non‐pharmacological interventions to support persons living with dementia and their caregivers. Alzheimer’s & Dementia : Translational Research & Clinical Interventions, 6(1), e12086–n/a. https://doi.org/10.1002/trc2.12086
[3] National Health Service, the United Kingdom. (2021). Activities for dementia. https://www.nhs.uk/conditions/dementia/living-with-dementia/activities/
[4] Mountain-Pacific Quality Health. (n.d.). Using the Five Senses to Support Residents with Dementia. https://www.mpqhf.org/QIO/wp-content/uploads/2016/03/508_Five-Senses-and-Dementia.pdf
[5] Alzheimer’s Foundation of America. (n.d.). Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer’s disease. https://alzfdn.org/therapeutic-activities-for-3-main-stages-of-alzheimers-disease/
以下是认知障碍症患者在不同阶段的一些活动例子。
轻度认知障碍症患者的活动
虽然轻度认知障碍患者在回忆最近发生的事件或处理复杂任务时可能会遇到困难，但他们仍然保持着相当程度的独立性和认知功能。
因此，他们必须保持身体和社交活动的活跃，因为这有助于保持运动技能和减缓认知功能的衰退。在这一阶段，照顾者可以提供口头鼓励、提醒和最低限度的帮助，鼓励他们独立享受符合自己兴趣的活动。
中度认知障碍症患者的活动
中度认知障碍患者在完成多步骤任务时可能会遇到困难，需要更多的帮助和监督。
将注意力集中在较为简单且不需要复杂认知技能的活动上可能会有所帮助。这种方法旨在帮助他们在活动中找到乐趣，尽量减少挫折感，提高整体健康水平。
重度认知障碍症患者的活动
严重认知障碍患者10 11 12的认知能力和行动能力都会受到严重损害，并丧失交流能力。
这个阶段的活动应该强调提供舒适感、维护他们的尊严和生活质量。
照顾者可以鼓励他们做一些简单的活动来刺激视觉、嗅觉、触觉、味觉和听觉这五种感官。
有用资源
寻找更多体力活动和康乐活动例子：
- 颐康中心：认知障碍症资讯站——活动百宝箱
- 滑铁卢大学：关于体力活动与认知障碍症的资源 (英文)
- 包容认知障碍症运动选择：给认知障碍症患者、家人和朋友的资源 (英文)
- 苏格兰阿尔茨海默病协会：活动——认知障碍症照顾者指南 (英文)
- 认知障碍症饮食、活动及包容资源 (DREAM)：体力活动 (英文)
- 香港特别行政区政府卫生署长者健康服务：认知障碍症——选择合适的活动
- 香港认知障碍协会: 什么是六艺®
- 认知障碍症饮食、活动及包容资源 (DREAM)：体育活动的策略
- 认知障碍症饮食、活动及包容资源 (DREAM)：评估体育活动的安全性
寻找更多网上活动及移动应用程式：
- 认知障碍症患者无障碍触屏应用程式 (AcTo Dementia)：
- 认知障碍症患者无障碍触屏应用程式清单 (英文)
- 中文游戏清单 (英文清单)
- 英国阿尔茨海默病协会：给认知障碍症患者的 5个网上活动建议 (英文)
进一步认识重度认知障碍症患者的活动：
- 颐康中心：认知障碍症资讯站——认知障碍症介入方案
- 英国社会照护卓越研究所 (SCIE)：较晚期认知障碍症的活动 (英文)
- 美国高山-太平洋优质健康机构：用五感支援认知障碍院友 (英文)
- 乐善堂陈黎掌娇敬老邻舍中心: 「家多点守护」认知障碍症护老者训练 (三) 晚期认知障碍症患者的家居训练 (广东话视频)
参考资料
[1] Sampaio, A., Marques-Aleixo, I., Seabra, A., Mota, J., & Carvalho, J. (2021). Physical exercise for individuals with dementia: potential benefits perceived by formal caregivers. BMC Geriatrics, 21(1), 6–6. https://doi.org/10.1186/s12877-020-01938-5
[2] Vedel, I., Sheets, D., McAiney, C., Clare, L., Brodaty, H., Mann, J., Anderson, N., Liu‐Ambrose, T., Rojas‐Rozo, L., Loftus, L., Gauthier, S., & Sivananthan, S. (2020). CCCDTD5: Individual and community‐based psychosocial and other non‐pharmacological interventions to support persons living with dementia and their caregivers. Alzheimer’s & Dementia : Translational Research & Clinical Interventions, 6(1), e12086–n/a. https://doi.org/10.1002/trc2.12086
[3] National Health Service, the United Kingdom. (2021). Activities for dementia. https://www.nhs.uk/conditions/dementia/living-with-dementia/activities/
[4] Mountain-Pacific Quality Health. (n.d.). Using the Five Senses to Support Residents with Dementia. https://www.mpqhf.org/QIO/wp-content/uploads/2016/03/508_Five-Senses-and-Dementia.pdf
[5] Alzheimer’s Foundation of America. (n.d.). Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer’s disease. https://alzfdn.org/therapeutic-activities-for-3-main-stages-of-alzheimers-disease/
