保持身體活躍
患了認知障礙症，並不意味患者必須停止他們喜愛的活動。相反，保持身體活躍和進行康樂活動，有助患者改善心理健康，保持身體强健，以及提升他們的整體生活質素。1
體力活動包括帶氧運動 (例如：跑步) 和阻力運動 (例如：阻力帶運動)，有助保持身體健康和促進較定時的日常規律。認知障礙症患者也可以參與家務，作為另一種形式的體力活動。
除了體力活動之外，進行康樂活動，尤其是以小組形式進行的活動，也能促進認知健康和增進社交健康。2
不同階段的認知障礙症患者有獨特的需要和能力。重要的是找出他們感興趣，而又適合他們身體和認知能力的活動。
保持身體活躍
患了認知障礙症，並不意味患者必須停止他們喜愛的活動。相反，保持身體活躍和進行康樂活動，有助患者改善心理健康，保持身體强健，以及提升他們的整體生活質素。1
體力活動包括帶氧運動 (例如：跑步) 和阻力運動 (例如：阻力帶運動)，有助保持身體健康和促進較定時的日常規律。認知障礙症患者也可以參與家務，作為另一種形式的體力活動。
除了體力活動之外，進行康樂活動，尤其是以小組形式進行的活動，也能促進認知健康和增進社交健康。2
不同階段的認知障礙症患者有獨特的需要和能力。重要的是找出他們感興趣，而又適合他們身體和認知能力的活動。
以下是針對不同階段認知障礙患者的活動例子：
輕度認知障礙症患者的活動
雖然輕度認知障礙患者在回憶最近發生的事件或處理複雜任務時可能會遇到困難，但他們仍然保持著相當程度的獨立性和認知功能。
因此，他們必須保持身體和社交活動的活躍，因為這有助於維持運動技能和減緩認知功能的衰退。 在這一階段，照顧者可以提供口頭鼓勵、提醒和最低限度的幫助，鼓勵他們獨立享受符合自己興趣的活動。
中度認知障礙症患者的活動
中度認知障礙患者在完成多步驟任務時可能會遇到困難，需要更多的幫助和監督。
將注意力集中在較為簡單且不需要複雜認知技能的活動上可能會有所幫助。 這種方法旨在幫助他們在活動中找到樂趣，盡量減少挫折感，並提高整體健康水平。
重度認知障礙症患者的活動
嚴重認知障礙患者10,11,12的認知能力和行動能力都會受到嚴重損害，並喪失溝通能力。
這個階段的活動應該強調提供舒適感、維護他們的尊嚴和生活品質。
照顧者可以鼓勵他們做一些簡單的活動來刺激視覺、嗅覺、觸覺、味覺和聽覺這五種感官。
有用資源
尋找更多體力活動和康樂活動例子：
- 頤康中心：認知障礙症資訊站——活動百寶箱
- 滑鐵盧大學：關於體力活動與認知障礙症的資源 (英文)
- 包容認知障礙症運動選擇：給認知障礙症患者、家人和朋友的資源 (英文)
- 蘇格蘭阿茲海默症協會：活動——認知障礙症照顧者指南 (英文)
- 認知障礙症飲食、活動及包容資源 (DREAM)：體力活動 (英文)
- 香港特別行政區政府衛生署長者健康服務：認知障礙症——選擇合適的活動
- 香港認知障礙協會: 甚麼是六藝®
- 認知障礙症飲食、活動及包容資源 (DREAM)：体育活动的策略
- 認知障礙症飲食、活動及包容資源 (DREAM)：评估体育活动的安全性
尋找更多網上活動及手機應用程式：
- 認知障礙症患者無障礙觸屏應用程式 (AcTo Dementia)：
-
- 認知障礙症患者無障礙觸屏應用程式清單 (英文)
- 中文遊戲清單 (英文清單)
- 英國阿茲海默症協會：給認知障礙症患者的 5個網上活動建議 (英文)
進一步認識重度認知障礙症患者的活動：
- 頤康中心：認知障礙症資訊站——認知障礙症介入方案
- 英國社會照護卓越研究所 (SCIE)：較晚期認知障礙症的活動 (英文)
- 美國高山-太平洋優質健康機構：用五感支援認知障礙院友 (英文)
- 樂善堂陳黎掌嬌敬老鄰舍中心: 「家多點守護」認知障礙症護老者訓練 (三) 晚期認知障礙症患者的家居訓練 (廣東話短片)
參考資料
[1] Sampaio, A., Marques-Aleixo, I., Seabra, A., Mota, J., & Carvalho, J. (2021). Physical exercise for individuals with dementia: potential benefits perceived by formal caregivers. BMC Geriatrics, 21(1), 6–6. https://doi.org/10.1186/s12877-020-01938-5
[2] Vedel, I., Sheets, D., McAiney, C., Clare, L., Brodaty, H., Mann, J., Anderson, N., Liu‐Ambrose, T., Rojas‐Rozo, L., Loftus, L., Gauthier, S., & Sivananthan, S. (2020). CCCDTD5: Individual and community‐based psychosocial and other non‐pharmacological interventions to support persons living with dementia and their caregivers. Alzheimer’s & Dementia : Translational Research & Clinical Interventions, 6(1), e12086–n/a. https://doi.org/10.1002/trc2.12086
[3] National Health Service, the United Kingdom. (2021). Activities for dementia. https://www.nhs.uk/conditions/dementia/living-with-dementia/activities/
[4] Mountain-Pacific Quality Health. (n.d.). Using the Five Senses to Support Residents with Dementia. https://www.mpqhf.org/QIO/wp-content/uploads/2016/03/508_Five-Senses-and-Dementia.pdf
[5] Alzheimer’s Foundation of America. (n.d.). Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer’s disease. https://alzfdn.org/therapeutic-activities-for-3-main-stages-of-alzheimers-disease/
以下是認知障礙症患者在不同階段的一些活動例子。
輕度認知障礙症患者的活動
雖然輕度認知障礙患者在回憶最近發生的事件或處理複雜任務時可能會遇到困難，但他們仍然保持著相當程度的獨立性和認知功能。
因此，他們必須保持身體和社交活動的活躍，因為這有助於維持運動技能和減緩認知功能的衰退。 在這一階段，照顧者可以提供口頭鼓勵、提醒和最低限度的幫助，鼓勵他們獨立享受符合自己興趣的活動。
中度認知障礙症患者的活動
中度認知障礙患者在完成多步驟任務時可能會遇到困難，需要更多的幫助和監督。
將注意力集中在較為簡單且不需要複雜認知技能的活動上可能會有所幫助。 這種方法旨在幫助他們在活動中找到樂趣，盡量減少挫折感，並提高整體健康水平。
重度認知障礙症患者的活動
嚴重認知障礙患者10,11,12的認知能力和行動能力都會受到嚴重損害，並喪失溝通能力。
這個階段的活動應該強調提供舒適感、維護他們的尊嚴和生活品質。
照顧者可以鼓勵他們做一些簡單的活動來刺激視覺、嗅覺、觸覺、味覺和聽覺這五種感官。
有用資源
尋找更多體力活動和康樂活動例子：
- 頤康中心：認知障礙症資訊站——活動百寶箱
- 滑鐵盧大學：關於體力活動與認知障礙症的資源 (英文)
- 包容認知障礙症運動選擇：給認知障礙症患者、家人和朋友的資源 (英文)
- 蘇格蘭阿茲海默症協會：活動——認知障礙症照顧者指南 (英文)
- 認知障礙症飲食、活動及包容資源 (DREAM)：體力活動 (英文)
- 香港特別行政區政府衛生署長者健康服務：認知障礙症——選擇合適的活動
- 香港認知障礙協會: 甚麼是六藝®
- 認知障礙症飲食、活動及包容資源 (DREAM)：体育活动的策略
- 認知障礙症飲食、活動及包容資源 (DREAM)：评估体育活动的安全性
尋找更多網上活動及手機應用程式：
- 認知障礙症患者無障礙觸屏應用程式 (AcTo Dementia)：
-
- 認知障礙症患者無障礙觸屏應用程式清單 (英文)
- 中文遊戲清單 (英文清單)
- 英國阿茲海默症協會：給認知障礙症患者的 5個網上活動建議 (英文)
進一步認識重度認知障礙症患者的活動：
- 頤康中心：認知障礙症資訊站——認知障礙症介入方案
- 英國社會照護卓越研究所 (SCIE)：較晚期認知障礙症的活動 (英文)
- 美國高山-太平洋優質健康機構：用五感支援認知障礙院友 (英文)
- 樂善堂陳黎掌嬌敬老鄰舍中心: 「家多點守護」認知障礙症護老者訓練 (三) 晚期認知障礙症患者的家居訓練 (廣東話短片)
參考資料
[1] Sampaio, A., Marques-Aleixo, I., Seabra, A., Mota, J., & Carvalho, J. (2021). Physical exercise for individuals with dementia: potential benefits perceived by formal caregivers. BMC Geriatrics, 21(1), 6–6. https://doi.org/10.1186/s12877-020-01938-5
[2] Vedel, I., Sheets, D., McAiney, C., Clare, L., Brodaty, H., Mann, J., Anderson, N., Liu‐Ambrose, T., Rojas‐Rozo, L., Loftus, L., Gauthier, S., & Sivananthan, S. (2020). CCCDTD5: Individual and community‐based psychosocial and other non‐pharmacological interventions to support persons living with dementia and their caregivers. Alzheimer’s & Dementia : Translational Research & Clinical Interventions, 6(1), e12086–n/a. https://doi.org/10.1002/trc2.12086
[3] National Health Service, the United Kingdom. (2021). Activities for dementia. https://www.nhs.uk/conditions/dementia/living-with-dementia/activities/
[4] Mountain-Pacific Quality Health. (n.d.). Using the Five Senses to Support Residents with Dementia. https://www.mpqhf.org/QIO/wp-content/uploads/2016/03/508_Five-Senses-and-Dementia.pdf
[5] Alzheimer’s Foundation of America. (n.d.). Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer’s disease. https://alzfdn.org/therapeutic-activities-for-3-main-stages-of-alzheimers-disease/
